Die Anatomie der 3D-Balance

Die SKOLISOHLE® ist ein Trainingsgerät für Haltung und Tiefenmuskulatur — ein Sportgerät, kein Medizinprodukt. Ihr Aufbau ist bewusst einfach: eine feste Sohle, eine justierbare Halbkugel darunter, Riemen zum Befestigen. Diese Seite zeigt, wie das Gerät aufgebaut ist, wie das Training damit abläuft und für wen es gedacht ist.

Drei Teile, keine Elektronik

Die Sohle. Eine feste Kunststoffsohle — mit Absicht hart: Ein stabiler, harter Untergrund fördert die Aufrichtung und den Balanceakt. Das verwendete Material ist ein biokompatibler Kunststoff.

Die Halbkugel. An der Unterseite jeder Sohle wird eine Halbkugel eingeschraubt. Sie macht den Untergrund beweglich — in allen drei Ebenen: vor und zurück, seitlich, in der Drehung. Ihre Position ist justierbar, damit lässt sich das Training variieren, ohne dass die Übung selbst komplizierter wird.

Die Fußriemen. Verstellbare Fußriemen mit Klettverschluss halten die Sohle am Fuß. Getragen wird sie in der Regel barfuß — das schult das Gespür und verhindert, dass man auf Socken rutscht. Bei Kindern und Erwachsenen mit kleineren Füßen kann zusätzlich ein Halbschuh getragen werden; die Knöchel bleiben dabei frei.

Zwei Einheitsgrößen: 36–39 und 40–46. Gewählt wird nicht die genaue Schuhgröße, sondern die passende der beiden Spannen. (Mehr dazu in den häufigen Fragen.)

Der Boden bewegt sich, der Körper antwortet

Wer auf der SKOLISOHLE® geht, steht nie ganz still auf dem Boden — die Halbkugel lässt ständig kleine Bewegungen zu. Der Körper gleicht sie aus, und zwar nicht über bewusste Steuerung, sondern reflektorisch. Angesprochen wird dabei die tiefe Haltemuskulatur entlang der Wirbelsäule — Muskeln, die sich in der üblichen Übungstherapie kaum gezielt ansteuern lassen.

Das Entscheidende: All das passiert beim Gehen. Nicht als eigene Übung, die man erst lernen muss, sondern nebenbei — bei einer Bewegung, die fast jeder beherrscht.

Das Prinzip Schritt für Schritt

Zweimal fünf Minuten am Tag

Anlegen. Sohlen mit den Riemen befestigen, barfuß.

Gehen. Fünf Minuten in normalem Tempo — zu Beginn am besten in der Nähe einer Wand oder eines Tisches, bis das Gefühl vertraut ist.

Wiederholen. Zweimal am Tag. Die Regelmäßigkeit zählt mehr als die Dauer.

Wo trainiert wird: im Innenbereich. Rutschfeste Böden wie Teppich sind ideal. Auf Laminat sollte die Sohle nicht getragen werden, weil sie den Belag beschädigen kann; nasse und feuchte Böden sind aus Sicherheitsgründen zu meiden.

Falls der Verdacht besteht, dass eine der folgenden Erkrankungen vorliegt, klären Sie den Einsatz bitte vorher mit Ihrem Behandler ab: destruktive Knochen- und Gelenkbeschwerden, Knochenbrüche, Osteoporose, neuropathische Erkrankungen, Schwindel.

Für wen die SKOLISOHLE® gedacht ist

Die SKOLISOHLE® richtet sich an Menschen mit Fehlhaltung im Allgemeinen — an alle, die im Alltag viel sitzen, einseitig belastet sind oder ihrer Haltung gezielt etwas entgegensetzen wollen. Sie ersetzt keine ärztliche Abklärung; sie gibt dem Körper täglich Gelegenheit, das zu üben, was er ohnehin kann.

Themen im Detail

• Haltung & Rücken — Beckenschiefstand, Hohlkreuz, Rundrücken, Nackenverspannung: wie diese Muster entstehen.
• Skoliose — Seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule: was sensomotorisches Training leisten kann — und wo seine Grenze liegt.
• Kinder & Jugendliche — Worauf Eltern im Wachstum achten können.
• Das Prinzip — Der sensomotorische Regelkreis, Schritt für Schritt erklärt.
• Studien & Fachbeiträge — Was untersucht und veröffentlicht wurde — ehrlich eingeordnet.
• Erfahrungen — Menschen, die es ausprobiert haben — Videos und Berichte.
• Für Therapeuten — Einsatz in der Praxis und Konditionen für Fachkreise.

Aus der Praxis entwickelt

Die Geschichte der SKOLISOHLE® beginnt Anfang 1990 mit einem ersten Holzmodell; mehr als zehn Jahre Forschung, Entwicklung und Erprobung stecken in der heutigen Trainingssohle. Gefertigt wird in Deutschland im Spritzgussverfahren, zusammengebaut und versendet im eigenen Haus. SKOLISOHLE® ist eine eingetragene Marke.

89 €, zwei Einheitsgrößen, 30 Tage Widerrufsrecht ab Erhalt der Ware.

SKOLISOHLE® bestellen Häufige Fragen

Wo Menschen die SKOLISOHLE® einsetzen

Drei Situationen, in denen die SKOLISOHLE® typischerweise zum Einsatz kommt. Was davon für Sie sinnvoll ist, besprechen Sie am besten mit Ihrem Behandler:

• Haltung im Alltag

  • Viel Sitzen, einseitige Belastung
  • Der Wunsch, aufrechter durch den Tag zu kommen
  • Nacken und Rücken machen sich im Alltag bemerkbar
  • Fuß- und Haltungsthemen, die im Alltag auffallen

• Neben anderem Training

  • Als kurze tägliche Eigenübung
  • Neben Sport, Gymnastik oder anderem Training
  • Wenn Bewegung nach einer längeren Pause wieder Teil des Alltags werden soll

• Sicher gehen

  • Gleichgewicht und Koordination üben, auch im höheren Alter
  • Bewegungssicherheit im gewohnten Umfeld

Die SKOLISOHLE® ist ein Sportgerät, kein Medizinprodukt. Sie ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Es gelten die oben genannten Vorbehalte.